|
Wat is Tog Chöd?
Tog Chöd 1 en 2 zijn bewegingen met een licht houten zwaard voor lichaam en geest. Oorspronkelijk zijn het heilige dansen van Tibetaanse lama’s, een oude vorm van Tibetaanse yoga healing. Tog Chöd wordt traditioneel soms ook de dans van Yama genoemd. Anderen noemen het de uiterlijke Lu Jong oefening. Het zijn sierlijke bewegingen op het ritme van de 5 elementen. Het is meditatie in beweging, in het hier en nu aanwezig zijn, bewust van onze emoties, gedachten en daden. Met de bewegingen en de symboliek van het zwaard dient deze oefening oa om angst en verwachtingen te verminderen. Het is niet de bedoeling om met een vijand te vechten, de enige vijand zit in jezelf namelijk je angsten, verwachtingen en eigen negatieve denkpatronen. Het is een eenvoudige manier om te mediteren, zonder je gedachten te moeten beheersen. Het is geen gevecht tegen een vijand of een tegenstander. De enige vijand in ons leven zijn we zelf, maar we zijn ook onze beste vriend en levensgids. Door onszelf te veranderen, verandert alles. Tog wil zeggen emoties, gedachten - Chöd staat voor transformatie, doorsnijden. Het is een transformatie van onze negatieve gedachten en emoties. Hierdoor kan de zelfhelende energie weer door ons lichaam stromen. Tog Chöd helpt ons om in onze kracht te staan en vol zelfvertrouwen, in het hier en nu te leven. Het geeft ons daadkracht en vastberadenheid, een gevoel van gelukzaligheid. Lessen We beginnen de lessen altijd met een rustige opwarming en met Tsa Lung (energetische ademhalingsoefeningen), daarna leren we de vorm. We besluiten de les met een mindfulness meditatie of een Kum Nye massage. |
Voordelen
|