Hier en nu
De meeste onderons hebben een zeer actief leven en willen deelnemen aan allerlei activiteiten, bang om iets te missen. Constant bezig met organiseren, denken en doen ... Soms voelen we ons te moe, om nog iets te doen en zijn we niet meer in staat om te ontspannen. Burn-out, stress, rondtollende gedachten, slaap- en spijsverteringsstoornissen zijn het gevolg van ons hectische leven. We leven op automatische piloot. We vergeten zorg te dragen voor ons lichaam en geest. Het bewust zijn van onze huidige hectische levensstijl is een eerste stap naar bewustwording en verandering.
Door te mediteren ontwikkelen we een heldere, vrolijke en rustige geest, we ervaren innerlijke vrede. Mindfulness is leven in het nu en de dingen aanvaarden zoals ze zijn, zonder te oordelen, als een onpartijdige waarnemer. Dit betekent dat we volledig bewust zijn van alles wat er gaande is in het huidige moment. De inspanning die we leveren om bewustzijn te bereiken, hoeft zich niet te beperken tot de meditatiesessies. Ideaal is om het toe te passen in ons dagelijks leven. Zodat we met een heldere geest, volledig in onze kracht in het leven staan. Mindfulness wordt naarmate we oefenen een levenshouding die zorgt voor meer rust en harmonie. |
Maandelijks wordt er een mindfulness meditatie georganiseerd. De les begint met Tibetaanse yoga, om lichaam en geest in balans te brengen en voor te bereiden op de meditatie. We houden korte stilte momenten afgewisseld met een aantal ademhalingsoefeningen en mantra's. Stap voor stap leren we mediteren, gaande van de juiste zithouding, de verschillende stadia van meditatie, alsook de obstakels die we op ons pad tegenkomen. We ronden af met een zelf-massage of een kum nye massage en een diepe ontspanning met klankschalen. Na de mindfulness meditatie voelen we ons als herboren en kunnen we weer de wereld aan.
Probeer dagelijks een paar minuten in stilte door te brengen en ervaar de innerlijke rust. Dit is pure gelukzaligheid. Drie redenen om te mediteren:
geluk in dit leven, geluk in ons volgende leven en geluk voor alle levende wezens. Tulku Lobsang |